Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Содержание

Сосредоточьтесь на позитиве

Вместо того, чтобы думать о том, чего вы не хотите от отношений, сосредоточьтесь на том, что желали бы от них получить. Если хотите определить, какие мысли вас посещают чаще всего – негативные или позитивные – проанализируйте, какое влияние они оказывают на ваше настроение.

Мысли, которые улучшают душевное состояние, являются позитивными, а если настроение падает – значит, вас захватил негатив. Это очень просто! Поэтому, если вы поймали себя на том, что думаете о чем-то не очень хорошем, просто разверните свой процесс мышления на 180 градусов и сосредоточьтесь на позитивных желаниях.

Сделав это, вы сразу почувствуете себя лучше и войдете гармонию со своим чувством любви.

Шаг первыйОпределите свой уровень счастья

Постоянное нахождение в счастливом состоянии – крайне трудно достижимое состояние. Но повышение своего уровня счастливости вполне возможно. Однако для того чтобы его повышать, желательно определиться, насколько он высок или, напротив, низок. Попробуйте оценить степень своей счастливости. Если она равна 100 процентам, то дальнейшее чтение этой книги, скорее всего, для вас не имеет смысла.

Оценить свой уровень счастья можно разными способами: положиться на интуицию и прочувствовать, насколько вы счастливы; использовать аналитический метод: выписать на листочек все то, что, на ваш взгляд, делает вас счастливым, а затем определить насколько эти условия реализуются в вашей жизни.

В качестве своеобразного шага по самоосчастливливанию можно использовать и предлагаемое Джаннет Рейнуотер {известный американский психотерапевт} упражнение, именуемое «Уровень счастья»:

«Представим, что счастье – это естественное состояние человечества и ваш уровень счастья равен 100%…

Сядьте удобно.

Сделайте несколько полных вдохов и выдохов.

Каков ваш уровень счастья сейчас? Как обычно, 100%?

Если да, примите мои поздравления!

Если нет, постарайтесь с помощью самонаблюдения понять, что мешает насладиться обычным 100%-ным уровнем счастья.

Вы тревожитесь о будущем?

Вас беспокоит что-то в прошлом?

Вы сравниваете себя с кем-то?

Вы чувствуете, что вас кто-то несправедливо обидел?

Вы хотите отомстить кому-то?

Вы чувствуете, что «все бесполезно, все безнадежно»?

Если вы ответили утвердительно на какие-то из этих вопросов, предлагаю «противоядие», позволяющее довести уровень счастья до нормы.

Составьте список всего того, за что вы, может быть, благодарны судьбе в настоящий момент. Проследите, чтобы в ваш список было включено все, что стоит благодарности: солнечный день, сбережения в банке (даже, если сумма не очень велика!), свое здоровье, здоровье членов вашей семьи, жилье, пища, красота, любовь, мир».

4. Выгул собак

Выйти из дома и прогуляться по окрестностям – это очень здорово, но это может показаться скучным, если вы будете одни. Так что подумайте о том, как весело гулять с собакой в местном парке или на любой другой земле, доступной для общественности. И нет, вы не должны владеть собакой , чтобы сделать это. Многие владельцы собак считают ежедневную прогулку неприятной и были бы рады, если бы кто-то пришел и выгуливал их собаку за них!

Любая деятельность, которая позволяет вам познавать природу, оказывает успокаивающее действие на разум, и вы легко можете найти владельцев, которые будут рады возможности получать день или два «отдыха» от своих выгулов собак каждую неделю!

Положите карточку в ближайший магазин или попросите друзей поспрашивать у знакомых владельцев собак. Некоторые пожилые владельцы собак, вероятно, захотят разделить с вами свои обязанности по выгулу собак!

Шаг четвертыйОсвободитесь от заблуждений, мешающих быть счастливыми

Подобных заблуждений множество. Рассмотрим некоторые из них.

Быть счастливым эгоистичнои безответственно

Порой можно услышать мнение, что быть счастливым эгоистично и безответственно. Это величайшее заблуждение. Если мы несчастливы, как же мы можем помочь другим людям быть счастливыми? Скорее, мнение о том, что быть счастливым – эгоистично, не что иное, как отговорка действительно эгоистичного человека. Как показывают исследования психологов, по-настоящему счастливые люди, как правило, малоэгоистичны.

Сейчас очень много проблем, не до того, чтобы быть счастливым

Проблем бывает много во все времена. Наше время действительно довольно непростое, но это не значит, что счастье нужно откладывать на потом. Потом будут свои проблемы, позже другие проблемы и т. д. Так и вся жизнь пройдет.

А повод для радости всегда можно найти: упавшая на ладонь снежинка, звездное небо, улыбка ребенка, красивое стихотворение, мудрая мысль, интересная книга и т. д. и т. п.

Мудрый человек понимает, что бессмысленно тратить энергию на бесполезные попытки жить так, чтобы не было проблем вообще, и потому у него всегда есть энергия и возможности решать все проблемы, которые перед ним ставит жизнь.

Дать хобби время и место

Выбрать время

Начать заниматься несколькими хобби сразу вряд ли получится. Лучше для начала выбрать одно или два. Необходимо «официально» ввести любимое занятие в свой недельный график. Если школьник мечтает научиться медитировать, этому следует уделять 1-5 минут перед началом дня. Только нужно взять за правило не вставать с постели без ментальной настройки.

«Установите один или два обязательных пункта и организуйте своё расписание, исходя из них. Например, 8 часов ночного сна и 2 часа в неделю на спорт или час в неделю для творчества», — Валори Бёртон, психолог, коуч, автор книг по организации жизни.

Для творческого хобби потребуется больше времени и специальное пространство. Если каждый день заниматься рисованием, шитьём или авиамоделированием нереально, достаточно и 1-2 часов в неделю

Только это должно быть чётко определённое время, такое же важное, как школьные уроки, которыми нельзя пренебречь. Например, по четвергам, если нет курсов, репетиторов и поездок, сразу после обеда можно запланировать 60-90 минут для хобби

Стоит предупредить домашних, чтобы постарались не беспокоить в эти минуты. Телефон лучше поставить на беззвучный режим или убрать в другую комнату.

Организовать место

Трудно взяться за дело, если под рукой нет материалов. Чтобы всё необходимое было в доступе, инструменты и бумагу, нитки или клей лучше хранить на виду. В идеале иметь отдельный рабочий стол для хобби или научиться быстро превращать учебное пространство в творческое.

Первые приготовления и оснащение своей мини-мастерской можно начать уже с этой недели в час, отведённый для хобби. Это помогает формировать привычку уделять время для любимого дела по расписанию, а не по остаточному принципу. К тому же в результате школьник получит рабочее место и через неделю сможет сразу приступить к творческому занятию.

Найти поддержку

Поскольку хобби не приносит заметных результатов в виде отметок за выполненное учебное задание или денег, бывает трудно понять и оценить его значение

В периоды напряжённой учёбы велик соблазн вместо хобби заняться, например, подготовкой к важной контрольной

Популярные статьи  Платья на Новый год 2013

Вот два способа поддержать своё намерение и новую привычку уделять внимание любимому занятию несмотря ни на что:

Вдохновляющие публикации и видеоуроки. Уж если школьник всё равно листает соцсети и смотрит ролики на Youtube, пусть лучше это будут фотографии работ на тему хобби и лайфаки. Также стоит участвовать в тематических онлайн-марафонах, челленджах и конкурсах.

Собственные выставки и публикации. Для начала можно выделить место на стене или полку для работ в своей комнате и начать выкладывать фотографии в соцсетях. Лайки, вопросы и комментарии подписчиков помогут получить необходимую поддержку и укрепят желание продолжать развиваться в выбранном направлении.

50+ готовых идей для хобби

Чтобы вам было еще проще найти подходящее увлечение, я подготовила список интересных и полезных занятий для всех: женщин, мужчин, подростков. Среди них есть популярные и не очень, необычные и традиционные – изучайте и выбирайте! Каждый сможет найти в этом списке что-то для себя.

Спортивные и активные

Сноубординг, лыжный спорт, велоспорт, боевые искусства, йога, футбол, волейбол, плавание, тяжелая атлетика, кроссфит, большой или настольный теннис, пеший туризм, верховая езда, парашютный спорт, танцы, дайвинг, дельтапланеризм, скалолазание, паркур, пейнтбол, серфинг, зумба.

Загляните в нашу подборку курсов по йоге.

Творческие

Рисование, лепка из глины, игра на музыкальных инструментах, резьба по дереву, художественная роспись, театр, плетение из бисера, шитье, вышивание, вязание, декупаж, квиллинг, мыловарение, изготовление свечей, пэчворк, фотография, пение, сочинение стихов и прозы, стендап, блогинг, мультипликация.

Загляните в нашу подборку курсов по фотографии.

Интеллектуальные

Программирование, робототехника, радиофизика, астрономия, 3D-моделирование, конструирование, шахматы, шашки, игра “Что? Где? Когда?”, разгадывание кроссвордов, историческая реконструкция, изучение иностранных языков, коллекционирование.

Загляните в наши подборки курсов по шахматам, по английскому языку, программированию и 3D-моделированию.

Онлайн игры

Онлайн-игры – одно из новых увлечений женщин 21- го века, принесенное нам через Интернет, поэтому вы можете наслаждаться этим занятием дома.

Если вы ищите чем заняться дома в свободное время чтобы приносило доход – станьте стримером! Да звучит довольно глупо возможно, но это только потому что вы мало знаете о стриминге и играх. Девушки которые стримят или играют в онлайн игры, пользуются хорошим спросом и имеют популярность, постоянных зрителей и донатеров (Донат это пожертвования в переводе с английского). Это очень лёгкий способ заработка, всё что вам нужно это играть в игру и стримить это дело – остальное за зрителями, 99% это мужчины и они охотно отправляют вам деньги если вы просто мило общаетесь с ними на стриме.

У каждой игры есть свои собственные форумы в чате, чтобы вы могли обмениваться мнениями, изучать новые стратегии и соревноваться с игроками, набравшими самые высокие баллы со всего мира. Конечно, это не ограничивается военными играми и агрессивными вещами, которые получают наибольшую огласку.

Есть игры, стимулирующие мозг, игры на развитие логики и множество интеллектуальных игр. Мне нравится играть в Scrabble онлайн, потому что у меня нет никого, кто мог бы сыграть со мной в реальную жизнь!

Не торопитесь и проведите небольшое исследование, чтобы найти тип игры, который вас заинтересует – есть широкий выбор игр, поэтому выбор и опробование ваших любимых онлайн-игр может превратиться в хобби!

Вариант 4

И ещё один бутон, который наверняка не оставит вас равнодушными. Для его изготовления нам нужна красная лента шириной 50 мм и зелёная лента шириной 20 мм.

Отрезаем от красной ленты 4 кусочка по 12 см. Края опаливаем огнём.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

С одного края ленты делаем загиб шириной около 1 см и фиксируем его швейными булавками.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Загибаем уголки ленты как на фото, фиксируем булавками. По нижнему краю ленты прокладываем намёточный шов.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Стягиваем намёточный шов, закрепляем намётку.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Получаем первый лепесток.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Из оставшихся кусочков красной ленты делаем ещё три таких же лепестка. Скручиваем один из лепестков.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Закрепляем несколькими стежками иголкой с ниткой в тон ленты.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Берём второй лепесток, оборачиваем его вокруг первой заготовки и фиксируем стежками.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Остальные лепестки собираем аналогичным образом, фиксируя стежками.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Бутончик почти готов.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Обрезаем у основания лишнюю ленту и надёжно опаливаем огнём.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Теперь нужно сделать бутону чашечку. От зелёной ленты отрезаем 10 см.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Складываем пополам, вырезаем уголки так, чтобы получилось как на фото ниже. Опаливаем по срезам.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Складываем пополам и сшиваем, делая уголки.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Возле шва обрезаем ленту и опаливаем.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Выворачиваем. Получилась вот такая симпатичная чашечка.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Вкладываем в неё бутон.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Фиксируем несколькими стежками простой зелёной ниткой.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Бутон готов! Пришиваем его к ткани, делаем стебель. Я его сделала из скрученной ленты. Любуемся и гордимся)

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

На стебле можно вышить ещё и листочки. За идею по созданию последнего бутона огромное спасибо Раисе Андриановой.

Примеры вышитых работ, в которых использовались бутоны роз.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Автор — diariann

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Автор — Раиса Андрианова

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Автор — Снежа

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Автор мастер-класса — Ирина Щербакова (I-Rina)

ПОДЕЛИСЬ!
«Крестик» плохого не посоветует! :)

3 шага, которые помогут тебе уделять больше времени себе

Шаг 1. Определись с тем, на что именно ты хочешь найти дополнительные часы в сутках :). Пропиши на бумаге те действия, которые помогают тебе расслабиться, отдохнуть, наполниться, повысить уровень внутреннего счастья

Расположи их в порядке важности для себя и выбери 1-2 наиболее важных и эффективных

Шаг 2. Следующие несколько дней наблюдай за собой. В конце дня (или периодически в течение дня) записывай, чем ты занимался(лась) и чему уделял(а) больше всего времени. Сколько времени ты уделял(а) тем делам, которые были записаны в первом пункте? Ты удивишься результатам :). После этого шага задай себе еще один вопрос: «Действительно ли важными вещами ты занимался(лась)?».

Шаг 3. Заведи себе новую привычку. Прямо с утра делай одно из дел, которые ты записал(а) на первом шаге. Не откладывай его «на потом», на вечер, на «тогда, когда все остальное сделаю». Ведь на втором шаге ты уже заметишь, что таким образом намеченные дела так и остаются несделанными.

Что еще поможет «освободить» несколько часов в день на самые приятные и самые эффективные дела «для себя»:

  • делегируй — определи, какие дела (в любой сфере жизни) могут сделать другие;
  • практикуй «интернет-тишину» — проследи, сколько времени ежедневно ты уделяешь на гаджеты, соцсети, проверку почты и мессенджеров каждые 5 минут;
  • защищай свои личные границы и учись говорить «нет».

Проделав эти упражнения и шаги, ты уже обнаружишь, что в сутках словно появилось «больше времени» :). Ты повысишь свою осознанность и укрепишь связь со своим «внутренним Я». Предлагаю усилить этот эффект на нашем онлайн-мероприятии «21 шаг к себе». Присоединяйся и используй этот легкий и очень приятный способ менять свою реальность!

Не сдавайтесь!

Любовь часто разочаровывает людей. Например, случается так, что партнер не оправдывает надежд или ожидание настоящей любви оказывается тщетным. И тогда пережитое разочарование или страх перед возможным разочарованием заставляет сдаться. Однако капитуляция – это главная причина, по которой закон притяжения обычно не срабатывает.

Популярные статьи  Подарок на 8 марта коллегам по работе: каждой по кружке цветов и конфет!

Сдаться – это все равно что заказать вкусную еду и выйти из ресторана прямо перед тем, как ваш заказ подадут.

Поэтому, как только внутри вас сформируется конкретное желание, приложите для его воплощения ровно столько сил, сколько потребуется. И это также означает, что вы не должны сомневаться!

Скрапбукинг

Создание альбома для вырезок из картинок, которые вы вырезали из журналов, потому что они интересны или красивы, – еще одно дешевое, но увлекательное хобби для женщин и девочек, которое в последнее время стало популярным.

Вы можете узнать о том, как купить красивые винтажные обрезки для декупажа онлайн, и присоединиться к сообществу по обмену ломами онлайн. Или сделайте памятную записку о своей жизни, местах, которые вы посещаете, или странах и достопримечательностях, которые вы планируете однажды посетить. Некоторые женщины делают альбомы с фотографиями модного стиля своей любимой знаменитости, прически и интересных татуировок, чтобы скопировать определенный наряд, пару обуви или прическу. Или вам может понравиться сделать альбом для вырезок вашего любимого певца или группы и наметить прогресс их карьеры.

Приготовление еды

Хотя некоторые женщины ненавидят ежедневную готовку, это также одно из самых творческих и приятных увлечений для женщин и мужчин. Изучение того, как готовить еду с нуля, может иметь большое значение для вашего здоровья, а изучение правильного питания – это то, чем вы можете поделиться со своим романтическим партнером, друзьями и детьми.

Это скорее всего и так ваше хобби и увлечение, но как правило не для всех девушек оно является любимым, чаще всего это просто обязанность, но если подумать и найти способы разнообразить данный процесс, то можно на порядок его сделать веселее и интереснее, например начать изучать новые рецепты, удивлять себя и своих родных тем что вы готовите!

Или вы можете разработать специальное блюдо, такое как традиционная выпечка хлеба, украшение тортов, тайская кухня или приготовление пирогов. Вы можете получить множество инструкций из онлайн-видео и даже «готовить вместе» с человеком, изображенным на видео, что позволяет легко узнать, как точно выполнять каждый шаг.

Вариант 3

Если вам нужен совсем небольшой бутончик, то его можно вышить прямо на ткани, используя стежки, которые мы уже рассматривали. Берём два небольших кусочка ленты (20 см вполне хватит) шириной 15 мм, например, розовую ленту для бутона и зелёную для его чашечки.

Лентой розового цвета делаем бутончик стежком :

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

И зелёной лентой делаем чашечку для бутона стежком Полупетля с прикрепом с фиксацией прикрепа:

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

Фиксирующий Полупетлю стежок можно выполнить не просто Прямым стежком, а . Такой стежок будет больше похож на стебель.

Вот такой маленький бутончик у нас получился.

Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)

На видео наглядно показан ход работы. Автор видео — DivanNiekerk.

Изготовление украшений

Ювелирное дело – одно из увлечений женщин, которое вызвало всплеск интереса к ремеслам. Экономический спад заставил нас всех больше узнать о деньгах, которые мы тратим на личные аксессуары, и вы будете поражены, насколько легко и дешево покупать товары для ювелирных изделий в Интернете и делать свои собственные вещи!

Мне нравится, как ювелирные изделия превратились в одно из мультимедийных ремесел, например, изготовление браслета из полосы винтажной ткани с цветочным рисунком и последующее шитье на свой выбор «шармов». Это может быть что угодно, что вы найдете на задней стороне шкатулки для драгоценностей, например, отдельные серьги, старые бабушкины броши или даже пару симпатичных старинных пуговиц!

Такие украшения в стиле бохо действительно позволяют проявить изобретательность и создавать то, чем можно гордиться, почти за бесценок и за счастливый час, потраченный на их сборку. Иногда я покупаю сломанные украшения в благотворительных магазинах за несколько пенни, а затем использую их для изготовления ожерелий, браслетов или браслетов своими руками.

Кроме того, посмотрите онлайн на букеты брошей, подобные приведенному выше, модные невесты несут букеты из брошей своими руками вместо традиционного цветочного букета!

Чтение

Возможно, вы всегда хотели проводить больше времени за чтением, но не совсем уверены, какие книги вас заинтересуют. Сходите в местную библиотеку и поговорите с библиотекарем, чтобы узнать, может ли она порекомендовать вам классические книги или последние бестселлеры.

Чтение – одно из хобби, которое по-прежнему очень популярно, несмотря на все новые технологические развлечения, которые у нас под рукой. Чтение истории занимает намного больше времени, чем просмотр «экранизации», и это гораздо более богатый опыт, поскольку вы попадаете в другой мир и более подробно узнаете, что думают и чувствуют персонажи.

Конечно, не все хотят читать художественную литературу, и если вы посмотрите в онлайн-библиотеках в категории научно-популярной литературы, вы найдете книги на любую тему или интерес, который вы можете себе представить.

Шаг третийСтремитесь к счастью без «западения» на счастье

Как вы думаете: нужно ли нам стремиться быть счастливыми? Этот вопрос, может показаться странным – ведь стремление быть счастливым свойственно любому человеку. Но нужно понимать и что стремление стремлению рознь. Попробую объяснить, что я имею в виду.

Выдающийся психолог, один из основателей направления гуманистической психотерапии, Виктор Франкл в своей статье «Самотрансценденция как феномен человека» отмечал: «Достижение цели создает причину для счастья. Другими словами, если есть причина для счастья, счастье вытекает из нее автоматически и спонтанно. И поэтому незачем стремиться к счастью, незачем о нем беспокоиться, если у нас есть основания для него.

Более того, стремиться к нему нельзя. В той мере, в какой человек делает счастье предметом своих устремлений, он неизбежно делает его объектом своего внимания. Но тем самым он теряет из виду причины для счастья, и счастье ускользает».

Я не могу полностью согласиться с выводом Франкла. На мой взгляд, он верен тогда, когда мы зацикливаемся (или, используя другой термин, «западаем») на своем стремлении к счастью. На один полюс можно поставить полное отсутствие таковых стремлений, на другой – «зацикливание» на них. Но есть и серединный вариант – стремление без зацикливания на этом стремлении. Именно этот вариант мне представляется оптимальным для человека, желающего быть счастливым. А потому на вопрос: «Нужно ли нам стремиться быть счастливыми?» я бы ответил, что, конечно, нужно, но это должно быть стремление без стремления.

Вязание

Древнее искусство вязания снова набирает популярность, поскольку мы ищем экологически безопасный образ жизни. Вязание – одно из практических занятий, которое невероятно популярно во всем мире, и не только как одно из традиционных увлечений женщин – многие мужчины тоже любят вязать.

Если вы ищете для женщин хобби, которое также имеет практическое применение, научиться вязать – очень привлекательная идея. Вы можете найти много-много руководств по вязанию и демонстрации видео / классов на YouTube в Интернете. Для увлеченных вязальщиц это очень расслабляющее хобби, но по мере того, как вы развиваете свои способности, вы также можете наслаждаться интеллектуальной стимуляцией, которую, несомненно, обеспечивает новый и более сложный узор.

Популярные статьи  Новогодние букеты из конфет своими руками: сладкие и красивые подарки!

Нет ничего лучше удовольствия от завершения удобного, теплого и модного вязания. Если вы все еще считаете вязаные вещи немного старомодными, вам необходимо обновить свои идеи, поскольку новое поколение дизайнеров вязальных моделей предлагает несколько невероятно модных и свежих вязаных изделий.

Избавиться от «пожирателей времени»

Порой одного волевого решения заниматься чем-то по часу в день недостаточно. Чтобы встроить хобби в сложившийся распорядок жизни, нужно пересмотреть своё расписание и избавиться от всего, что отнимает время.

Самый простой способ — расписать свой типичный день по минутам, однако такой хронометраж не всегда получается точным. Чуть более трудоёмкий, но предельно эффективный способ — на протяжении 1-3 дней вести дневник от момента пробуждения до отхода ко сну. Нужно фиксировать всё, что происходит в течение дня, например, «6:00 проснулся и до 6:20 проверял соцсети», «18:25 — 19:10 дорога от репетитора домой», «21:30 ужин и просмотр роликов на YouTube до 22:00».

Управлять можно тем, что поддаётся измерению. Чтобы освободить время для хобби, нужно знать, на что и в каком количестве оно тратится. Глядя на хронометраж своего типичного дня, нетрудно заметить, когда минуты уходят впустую: на социальные сети, видеоигры или прокрастинацию над разложенными учебниками .

Нужно отметить, что и когда «съедает» время, и изменить ситуацию. Например, школьник проверяет соцсети только проснувшись в постели, затем за завтраком, по пути в школу и обратно, за обедом, в перерыве между домашними заданиями, за ужином и перед сном. Если отказаться от привычки постоянно обновлять ленту и отвечать на сообщения, можно найти от 1 до 4 часов свободного времени в день. Для этого нужно взять за правило: проверяю соцсети только после обеда или когда все уроки сделаны.

Подписки и список друзей стоит просматривать и чистить хотя бы раз в год. Если рука не поднимается отписаться от всех сорока пяти развлекательных сообществ, можно оставить одно, но сорок четыре всё-таки придётся удалить. Легче проделать эту работу в присутствии друга или вовсе доверить кому-то из близких при вашем участии.

Оптимизировать расписание

Скорее всего после первых двух шагов станет очевидно, что после пробуждения вместо соцсетей можно уделить время йоге или медитации, а перед сном поупражняться в каллиграфии. Вместо непродуктивной траты времени можно заняться полезными делами, но это ещё не всё.

Ограничить время

Один и тот же конспект по истории или уборку в гостиной можно сделать за полчаса, а можно растянуть работу на полтора

Важно учиться оценивать временные затраты и давать себе чуть меньше времени. Когда есть дедлайн, легче оставаться собранным и работать энергично, чем когда кажется, что времени ещё полно

Совмещать дела

Если ученик проводит в дороге более часа каждый день, это время можно использовать для школьных заданий: слушать аудиокниги по программе, учить и повторять стихи, смотреть видеоуроки или даже решать олимпиадные задания.

Если обычно выгул собаки занимает 5-10 минут, стоит взять за правило гулять с питомцем перед сном по 30-60 минут. Собаке это будет в радость, а для школьника ещё и польза физической активности на свежем воздухе.

Хотя многозадачность снижает эффективность, некоторые рутинные дела можно совмещать: болтать с друзьями по телефону во время уборки в комнате, приготовления еды или когда ученик собирает сумку на завтра в школу.

Почему важно иметь хобби?

Хобби у человека должно быть. Он не может постоянно только работать или торчать у телевизора. К тому же хобби помогают улучшать не только психическое здоровье, но и расширять кругозор, развивать наши мягкие навыки.

Хобби снимает стресс

Когда вы чувствуете себя разбитым, есть хобби, которые помогут вам снять стресс и расслабиться. Я люблю чтение и обсуждение книг. Читаю в основном нон-фикшн и перечитываю классическую литературу. Чтение переносит меня в новую вселенную, размягчает меня, разматывает из клубка негатива.

Хобби в социальном взаимодействии

Хобби — отличный способ познакомиться с людьми, которые любят делать то же, что и вы. Нет ничего более полезного, чем найти человека с такими же интересами, как у вас — это ускоряет и наполняет дружбу.

Решение проблем с помощью хобби

Есть задачи, которые требуют времени для изучения и совершенствования, и многие из них попадают в категорию хобби. Например, я недавно начала игру на синтезаторе. Хоть я когда-то в детстве и училась играть на пианино и аккордеоне, читала ноты, но в 32 года пришлось начинать всё заново. Игра на музыкальных инструментах задача сложная, требуется огромная кропотливая работа, практика и терпение.

Хобби для личностного роста

Хобби открывают глаза на новый мир возможностей и помогают лучше понять точку зрения других. Чтение помогло мне развить правильную речь, а чтение на иностранном языке изучить новую культуру. Игра на синтезаторе сделала меня предметом восхищения среди друзей. Теперь, мои знакомые, глядя на меня, ищут свои хобби.

Самоуверенность и хобби

Если вы хороши в чём-то, то начинаете чувствовать себя уверенно, и это именно то, что развивает хобби.

Одно из моих постоянных хобби — создание ежедневников. Уже больше года я что-то планирую, изучаю, черчу, пишу, собираю и заполняю. Когда я дарю подруге новенький ежедневник, сделанный для её нужд, я испытываю удовлетворение от её радости. Планирование наряду с полиграфией придёт мне уверенности в себе, в моих изделиях и в правильности моего выбора. Ведение планировщика позволяет мне запомнить все нюансы в любой сфере моей жизни, что также даёт мне уверенность в себе.

Хобби увеличивает производительность

Когда у вас есть хобби, вам никогда не придется беспокоиться о том, что вам скучно или что вы теряете время зря. Вместо этого вы исследуете свои интересы, развиваете навыки и улучшаете знания, развлекаясь с любимым хобби.

Заработок на хобби

Когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в свободное время, хобби не дадут вам стоять и ломать озадаченную голову. Если делиться своими увлечениями с другими, люди будут больше интересоваться тем, что вам нравится, и их больше будет интересовать ваша личность. Продавать свой продукт – это ещё большее удовольствие.

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Что подарить девушке на 30 лет — подборка оригинальных идей на все случаи жизни
Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей Счастливости)